Turinys
Pagirios būna tada, kai po perdėto alkoholio vartojimo žmogus atsibunda kitą dieną, pavyzdžiui, labai skaudėdamas galvą, skaudėdamas akis ir pykindamas. Šie simptomai atsiranda dėl dehidracijos, kurią sukelia alkoholio vartojimas organizme, ir per didelio kepenų darbo šalinant alkoholį iš kraujo.
Alkoholis yra diuretikas, todėl gerdamas daug šlapiesi, greitai dehidratuoji, padidindamas alkoholio koncentraciją kraujyje. Taigi, norint išvengti pagirių simptomų, svarbu išgerti po 1 stiklinę vandens už kiekvieną stiklinę alkoholio.
Kaip atpažinti pagirias
Pagirios gali pasireikšti bet kam, tik suvartojus daugiau alkoholio nei jūsų kepenys sugeba metabolizuoti. Kai kurie pagrindiniai pagirių simptomai yra šie:
- Stiprus galvos skausmas;
- Akių skausmas ir jautrumas garsui ir šviesai;
- Pykinimas ir vėmimas;
- Bendras negalavimas;
- Kūno skausmas;
- Pilvo skausmas;
- Burnos džiūvimas ir didelis troškulys;
- Apetito stoka;
- Neprisimenate, kas nutiko prieš naktį.
Šie simptomai paprastai pasireiškia kitą dieną po miego, tačiau jie gali pasireikšti anksčiau, praėjus 4–6 valandoms po to, kai nustosite gerti. Simptomų intensyvumas skiriasi priklausomai nuo suvartoto alkoholio kiekio, todėl, jei asmuo nieko neprisimena iš ankstesnės nakties, tai reiškia, kad jis vartojo didelį kiekį alkoholio ir yra būsenoje, vadinamoje „Alkoholinis užtemimas“. , tai laikinas atminties praradimas.
Kaip išvengti pagirių
Siekiant išvengti pagirių, rekomenduojama išgerti po 1 stiklinę vandens kiekvienai taurei gėrimo, kad būtų užtikrintas drėkinimas, negerkite tuščiu skrandžiu ir, pageidautina, visada gerkite tą patį gėrimą, vengdami, pavyzdžiui, maišyti alų, vyną, degtinę ir caipirinha. .
Be to, norint išvengti pagirių, gali būti įdomu vartoti alkoholį prieš vartojant alkoholinį gėrimą, nes tai kūnui apsunkina alkoholio absorbciją.
Priimdami šiuos patarimus, galite užkirsti kelią asmeniui greitai girtuokliavimui, be to, kad jis mažiau gertų, išlaikytų drėkinimą ir suteiktų daugiau laiko organizmui metabolizuoti alkoholį, taip padėdamas išvengti pagirių. Tačiau šių patarimų nereikėtų naudoti norint išgerti daugiau, nes nesaikingas alkoholio vartojimas gali sukelti rimtesnių sveikatos problemų, pavyzdžiui, alkoholinę komą ir kepenų cirozę.
Kaip greičiau išgydyti pagirias
Norint greičiau išgydyti pagirias, būtina gerti daug vandens, kad hidratuotumėte save, tačiau taip pat rekomenduojama:
- Gerkite vaisių sultis ar saldžius gėrimus, pavyzdžiui, arbatas ar kavą su cukrumi ar medumi;
- Gerkite gryną ir labai stiprią kavą;
- Paimkite naminį serumą, kad greičiau hidratuotumėte.
- Miegokite šiek tiek daugiau nei įprasta, nes tai padeda kūnui ir smegenims geriau atsigauti;
- Gerkite vaistų nuo pagirių, tokių kaip „Epocler“, „Engov“ ar „Alka-Seltzer“, kurie padeda greičiau išgydyti pagirias. Peržiūrėkite kitus vaistų nuo kovos su pagiriais pavyzdžius;
- Valgykite lengvą, sveiką ir be riebalų maistą, pavyzdžiui, virtus vaisius, daržovių grietinėlę, baltus ryžius ar, pavyzdžiui, bulvių košę;
- Valgyti maistą, kuriame gausu vitamino C, ir diuretikus, pavyzdžiui, braškes, apelsinus ar ananasus, kurie stiprina imuninę sistemą ir padeda organizmui pašalinti toksinus ir atsigauti apsinuodijus.
Kitas variantas yra imbierinė arbata, nes tai vaistinis augalas, turintis organizmą diuretikų, priešuždegiminių ir detoksikuojančių savybių, kurį tokiose situacijose reikėtų gerti 3–4 kartus per dieną. Peržiūrėkite kitus patarimus, kaip greičiau išgydyti pagirias.
Žemiau esančiame vaizdo įraše patikrinkite, ką dar galite padaryti, kad išgydytumėte pagirias: