Turinys
Norint deginti lokalizuotus riebalus, labai svarbu reguliariai vykdyti fizinę veiklą, daugiausia lažintis už kardio pratimus, tokius kaip bėgimas, važiavimas dviračiu ar vaikščiojimas, be to, subalansuota mityba, turinti mažiau kalorijų, vengiant industrializuotų ir maisto produktai, kuriuose gausu riebalų ir angliavandenių.
Tačiau yra ir keletas estetinių procedūrų, kurios gali padėti pasiekti geresnių rezultatų, ypač tiems patvaresniems lokalizuotiems riebalams.
Keletas puikių variantų yra aukšto dažnio ultragarso prietaisai, karboksiterapija, radijo dažnis ir elektrolipolizė, tačiau pasirinkdami gydymą turėtų vadovautis specializuotas kineziterapeutas ar kosmetologas, atsižvelgdamas į sukauptų riebalų kiekį, jų išvaizdą ir į tai, ar jie yra minkšta ar kieta.
1. Riebalai, esantys nugaroje
Riebalai, esantys nugaroje, yra tie, kuriuos galima pamatyti pečių ašmenų apačioje arba šiek tiek žemiau liemenėlės linijos, formuojant nugaros „klostes“. Norėdami pašalinti riebalus, esančius nugaroje, rekomenduojama atlikti lokalizuotą pratimą, pvz., Irklavimą, kuris veikia ir tonizuoja nugaros raumenis ir padeda deginti riebalus tame regione.
Be to, kitos galinės riebalų deginimo galimybės gali būti lipokavitacija arba elektrolipolizė.
2. Riebalai, esantys pilve
Riebalai, esantys pilve, yra vieni iš sunkiausiai pašalinamų, todėl svarbu kasdien atlikti sėdėjimą, kad tonizuotų to regiono raumenis, kurie taip pat prisideda prie kūno laikysenos gerinimo. Galite praktikuoti bėgimą, ėjimą, vandens aerobiką ar plaukimą. Svarbiausia nestovėti vietoje ir investuoti į pratimus, kurie priverčia jūsų marškinius prakaituoti ir pagreitinti širdies ritmą.
Papildai taip pat gali būti naudojami riebalams deginti, pavyzdžiui, L-karnitinas ar CLA, kurie palengvina pilvo riebalų netekimą sunaikindami riebalų sankaupas, tačiau juos reikėtų vartoti tik gydytojo ar dietologo nurodymu, nes jie netinka visiems.
Geriausių rezultatų šiame regione pasiekiančios estetinės procedūros yra kriolipolizė, lipokavitacija, radijo dažnis, mantos ir, paskutiniu atveju, pilvo plastika.
3. Riebalai, esantys ant šlaunų
Šlaunyse esantys riebalai yra tie, kuriuos galima pamatyti vidiniame ir užpakaliniame kojų regione arti užpakalio, kuris paprastai būna pripildytas celiulito. Prieš šiame regione esančius riebalus patariama profesionaliai vadovaujant atlikti pratimus, kurie dirba kojų raumenis, pavyzdžiui, pritūpti ar nuskęsti, kad jie būtų atliekami teisingai, nepakenkiant stuburui.
Keletas estetinių procedūrų, kurios gali padėti numesti riebalus šlaunyse, yra lipokavitacija, karboksiterapija, rusiška grandinė arba Aussie grandinė. Bet mankšta taip pat gali padėti. Peržiūrėkite keletą pratimų kojoms sustorėti, kurie taip pat gali padėti laimėti šį mūšį.
4. Riebalai, esantys tarp juosmens ir klubų
Šonuose esantys riebalai yra tie, kurie yra bagažinės šone, tiesiai po šonkauliais ir virš aukščiausios klubo kaulo dalies. Norėdami pašalinti šiuos riebalus, galite atlikti formuojantį masažą, naudoti mažinančius kremus ar atlikti estetines procedūras, tokias kaip lipokavitacija, karboksiterapija, elektrolipolizė ar radijo dažnis.
Žiūrėkite ingredientus, kurių netrūksta gelio ar kremo mažinimo priemonėse.
5. Riebalai, esantys ant veido
Riebalai, esantys ant veido, gali būti ant skruostų ar po smakru, sudarantys dvigubą smakrą, padidinant veido dydį, paliekant labiau išsipūtusią išvaizdą. Šiuo atveju, norėdami pašalinti riebalus iš tos srities, galite atlikti radijo dažnio gydymą, naudoti mažinančius kremus arba pasinaudoti tokiomis operacijomis kaip riebalų nusiurbimas, bichektomija ar veido patempimas, kuris ne tik padeda pašalinti riebalus, bet ir prisideda prie odos. išlikite tvirtas ir be raukšlių. Sužinokite, kaip chirurgija veikia, kad tiksliai sureguliuotų jūsų veidą ir jo riziką.
Peržiūrėkite keletą šių procedūrų šiame vaizdo įraše:
Kaip garantuoti estetinio gydymo rezultatus
Kiekvienas, kuris pasirenka estetinį gydymą, pavyzdžiui, lipokavitaciją, radijo dažnį, kriolipolizę ar elektrolipolizę, turėtų atsižvelgti į tai, kad norint sėkmingai atlikti tokio tipo gydymą, būtina surengti limfodrenažo seansą ir mankštintis iki 48 valandų po kiekvieno seanso. gydymą, kad tikrai degtų lokalizuoti riebalai. Tik tokiu būdu kūnas galės išleisti energiją iš lokalizuotų riebalų, pašalindamas juos visam laikui. Jei šios priežiūros nebus imtasi, gydymo efektas gali būti prarastas, nes riebalai kaupsis tik kitame kūno regione.
Be to, estetinio gydymo metu taip pat svarbu kiekvieną dieną išgerti apie 2 litrus vandens arba žaliosios arbatos (be cukraus) ir nevalgyti riebaus ar labai saldaus maisto. Tai svarbu norint mobilizuotis ir pašalinti susikaupę skysčiai ir toksinai bei išvengiama riebalų kaupimo dėl netinkamos mitybos.