Turinys
Ženšenis yra vaistinis augalas, turintis keletą naudos sveikatai, jis turi stimuliuojantį ir atgaivinantį poveikį, puikiai tinka tada, kai esate labai pavargęs ir patyręs įtampą, todėl reikia papildomo stimulo tęsti kasdienę veiklą.
Be to, ženšenis puikiai tinka kraujospūdžiui reguliuoti, cholesterolio kiekiui mažinti, taip pat puikiai pagerina kraujotaką, ypač skirtas pagerinti intymų gyvenimą, padidinti poros malonumą. Taigi pagrindinė ženšenio nauda sveikatai yra:
- Pagerinti kraujotaką (korėjiečių ženšenis: Panax ženšenis,);
- Ramiai ir sumažinkite stresą (amerikietiškas ženšenis: Panax quinquefolius,);
- Užkirsti kelią gripui, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, nes jis turi imunostimuliuojantį poveikį;
- Užkirsti kelią vėžiui, nes jame gausu antioksidantų;
- Sumažinkite seksualinės impotencijos simptomus, nes tai pagerina kraujotaką;
- Sumažinkite nuovargį ir nuovargį, nes tai puikus smegenų tonikas;
- Tai skatina bendrą savijautą, nes kovoja su nuovargiu ir mieguistumu;
- Pagerinti atmintį ir susikaupimą studijuojant ir dirbant;
- Sumažinti kortizolio kiekį ir dėl to stresą;
- Padėkite reguliuoti kraujospūdį.
Norint pasinaudoti visais šiais privalumais, reikia vartoti ženšenį, kai tik reikia. Tai geras priedas tiems, kurie mokosi, bandymų metu ar varginančiu metu darbe.
Šiais laikotarpiais reguliariai vartojant iki 8 gramų ženšenio šaknies per dieną, tai gali padėti pagerinti savijautą ir priversti žmones įveikti iššūkius, tačiau didesnių dozių nerekomenduojama vartoti, nes jie gali turėti priešingą poveikį.
Kaip vartoti ženšenį
Pateikiame 3 puikius ženšenio receptus, kad galėtumėte mėgautis visomis jo savybėmis ir privalumais, tačiau jų turėtų vengti žmonės, turintys nekontroliuojamą aukštą kraujospūdį ar turintys širdies problemų, ir jų neturėtų vartoti nėščios moterys.
Makaronų sriuba su ženšeniu
Ši sriuba suteikia energijos ir gerina virškinimą, todėl tai yra geras pasirinkimas vakarienei šaltą dieną.
Ingridientai
- 1,5 litro vandens
- 15 g šviežio ženšenio šaknies
- 3 svogūnai
- 3 skiltelės česnako
- 1 morkos
- 2,5 cm imbiero
- 150 g grybų
- 200 g makaronų
- 1 sauja kapotų petražolių
- Druska ir pipirai pagal skonį
- 2 šaukštus aliejaus patroškinti
Paruošimo režimas
Patroškinkite česnaką ir svogūną alyvuogių aliejuje iki aukso spalvos, tada įpilkite vandens, ženšenio, morkų, imbiero ir grybų ir leiskite jam virti ant vidutinės ugnies, kol morkos suminkštės. Tada suberkite makaronus ir pagal skonį pagardinkite, kol sriuba bus minkšta ir skani. Išimkite ženšenį ir imbierą ir patiekite sriubą, kol ji dar karšta.
Ženšenio tinktūra kepenims
Šią tinktūrą lengva paruošti, ji padidina organizmo gynybinius mechanizmus ir suteikia gerovės jausmą, subalansuoja kepenų energiją. Tai taip pat padeda kovoti su nuovargiu, silpnumu, susikaupimo stoka, stresu, fizine ir psichine astenija, bradikardija, impotencija, vyrų vaisingumo problemomis, arterioskleroze ir depresija.
Ingridientai
- 25 g goji
- 25 g ženšenio
- 25 g avižų
- 5 g saldymedžio šaknies
- 400 ml degtinės
Paruošimo režimas
Susmulkinkite visus ingredientus ir įdėkite į tamsaus stiklo indą, tinkamai išvalytą ir sterilizuotą. Uždenkite degtine ir įsitikinkite, kad visi ingredientai yra padengti gėrimu. Palikite spintelėje, apsaugotoje nuo šviesos, ir purtykite kasdien 3 savaites. Po to tinktūra bus paruošta naudoti, tiesiog nukoškite ir visada laikykite ją spintelėje, inde su tamsiu stiklu, pavyzdžiui, alaus butelyje.
Vaistas tinkamas vartoti iki 6 mėnesių. Norėdami paimti, tiesiog atskieskite 1 šaukštą šios tinktūros šiek tiek vandens ir gerkite kasdien.
Ženšenio arbata kovojant su nuovargiu
Ingridientai
- 100 ml vandens
- 2,5 g ženšenio
Paruošimo režimas
Užvirkite vandenį ir, kai jis burbuliuos, įpilkite ženšenio. Uždenkite keptuvę ir palikite ant mažos ugnies 10–20 minučių. Tada perkoškite. Preparatas turi būti vartojamas tą pačią jo paruošimo dieną.
Ženšenis kapsulėse
Kapsulėmis jį parduoda kelios laboratorijos, jį galima lengvai rasti vaistinėse, vaistinėse ir natūralių produktų parduotuvėse, pavyzdžiui, „Mundo Verde“.Kadangi kiekvienos kapsulės dozė kiekvienoje laboratorijoje skiriasi, norint vartoti, reikia atkreipti dėmesį į etiketėje pateiktas instrukcijas, tačiau paprastai paros dozė svyruoja nuo 1 iki 3 kapsulių ar tablečių valgio metu.