Turinys
Fibromialgija yra lėtinis skausmo sutrikimas, gana dažnas, dėl kurio skausmas atsiranda įvairiose kūno vietose ir nėra išgydomas. Nors konkreti priežastis dar nėra žinoma, gali būti, kad fibromialgija atsiranda dėl, pavyzdžiui, genetinio jautrumo ar fizinių ar psichologinių traumų.
Jei norite palengvinti fibromialgijos simptomus, gydytojas ar kineziterapeutas gali rekomenduoti vartoti kai kuriuos vaistus, atlikti kineziterapijos užsiėmimus ir, pavyzdžiui, sveikai ir subalansuotai maitintis. Nors vaisto nėra, gydymas padeda pagerinti žmogaus gyvenimo kokybę.
Siekiant palengvinti fibromialgijos simptomus, svarbu laikytis reumatologo ir kineziterapeuto nurodymų, kurie gali būti nurodyti:
1. Vaistų vartojimas
Norėdami palengvinti kūno skausmą, gydytojas gali rekomenduoti vartoti skausmą malšinančius ir priešuždegiminius vaistus, tokius kaip Tramadolis. Tačiau šie vaistai ne visada yra veiksmingi, todėl gydytojas gali rekomenduoti vaistus nuo parkinsonizmo, tokius kaip pramipeksolis, ir antidepresantus, tokius kaip fluoksetinas, kurie taip pat padeda sumažinti skausmą veikdami centrinę nervų sistemą.
Be to, psichiatras taip pat gali rekomenduoti vaistus, mažinančius nerimą, depresiją ir miego problemas, pvz., Amitriptiliną ir Zolpidemą, o kai kuriais atvejais taip pat gali rekomenduoti pregabaliną ar gabapentiną, kad palengvintų dilgčiojimą.
2. Atlikite kineziterapiją
Siekiant pagerinti judesius, kineziterapija turėtų būti atliekama mažiausiai du kartus per savaitę, atliekant gydomąjį masažą, tempimo ir atsipalaidavimo pratimus, nes tai padeda sumažinti simptomus skatindama vietinę nuskausminimą ir gerindama kraujotaką.
3. Atlikite fizinę veiklą
Fizinis aktyvumas taip pat yra svarbus, tačiau turėtumėte laikytis gydytojo ir kūno kultūros mokytojo nurodymų, daugeliu atvejų atlikdami pratimus, kurie padeda numalšinti skausmą ir sustiprina bei ištempia raumenis, pvz., Ėjimą, plaukimą ir vandens aerobiką, atlikdami maždaug 3–5 kartus per savaitę 30–60 minučių.
4. Atlikite akupunktūrą
Taip pat galite atlikti natūralias procedūras, tokias kaip akupunktūra, kurią sudaro adatų taikymas tam tikruose kūno taškuose skausmui malšinti, tačiau vis dar nėra bendro sutarimo dėl jo naudingumo ir gydomojo poveikio fibromialgijos atveju, todėl dėl to gali atsirasti tam tikrų pacientų, o ne kitų.
5. Valgyk sveikai
Fibromialgijos atveju rekomenduojama laikytis dietos, kurioje gausu magnio, kalio ir omega 3, kad būtų lengviau palengvinti simptomus. Taigi rekomenduojama įtraukti keletą maisto produktų, tokių kaip:
- Magnis, pavyzdžiui, avokadas, artišokas ir sėklos, kurie padeda atpalaiduoti raumenis ir pagerina kraujotaką;
- Kalis, pvz., Bananai, obuoliai, burokėliai ir žirniai, kurie padeda išvengti raumenų silpnumo ir mėšlungio;
- Omega 3, tokios kaip sardinės, lašišos ir chia sėklos ar riešutai, kurie veikia priešuždegimiškai ir malšina skausmo simptomus.
Be to, galite pasigaminti natūralių sulčių su kopūstais ir apelsinais ir jas vartoti maždaug 2 kartus per dieną, nes jos savybės padeda tonizuoti raumenis.
Žiūrėkite šiuos ir kitus patarimus, kaip palengvinti fibromialgijos simptomus, pateiktame žemiau esančiame vaizdo įraše:
Pagrindiniai simptomai
Fibromialgijos simptomai paprastai trunka mažiausiai 3 mėnesius ir dažniausiai būdingi kūno skausmui, be kitų simptomų, tokių kaip:
- Dažnas nuovargis ir mieguistumas;
- Rankų ir kojų dilgčiojimas.
- Žarnyno pokyčiai, tokie kaip viduriavimas ir vidurių užkietėjimas;
- Nerimo ir depresijos simptomai;
- Kietieji raumenys;
- Galvos skausmas ir galvos svaigimas;
Kai kurie pacientai teigia, kad skausmas yra toks stiprus, kad jų negalima apkabinti ar paglostyti, nes skausmas tampa nepakeliamas ir dažniausiai būna intensyvesnis ryte. Sužinokite daugiau apie pagrindinius fibromialgijos simptomus.
Nepaisant to, kad skausmas yra apibendrintas, skausmas yra stipresnis, kai spaudžiamos kai kurios vietos, vadinamos skausmingais fibromialgijos taškais. Paprastai fibromialgija pažeidžia raumenis, sausgysles ir raiščius, todėl gali pabloginti paciento gyvenimo kokybę, tačiau ši liga nežudo ir nesukelia deformacijų, o jei gydymas atliekamas teisingai, laikui bėgant jis gali neblogėti. jie netgi gali sumažinti klinikines apraiškas. Išmokite atpažinti fibromialgijos skausmo vietas.
Kaip nustatoma diagnozė
Fibromialgijos diagnozę turi nustatyti reumatologas, ji nustatoma apibūdinant požymius ir simptomus. Paprastai tai apima stiprų skausmą 3–6 skirtingose kūno vietose 3 mėnesius arba mažiau stiprų skausmą 7 ar daugiau skirtingų kūno vietų, taip pat trunkantį mažiausiai 3 mėnesius.
Be to, gydytojas gali rekomenduoti atlikti tyrimus, kad būtų pašalintos ligos, kurių simptomai panašūs į fibromialgiją.