Turinys
Ankstyvas odos senėjimas įvyksta, kai be natūralaus senėjimo, kurį sukelia amžius, pagreitėja ir pykinimas, raukšlės ir dėmės, kurie gali atsitikti, pavyzdžiui, dėl gyvenimo įpročių ir aplinkos veiksnių.
Taigi, norint išvengti ankstyvo senėjimo ir ilgesnį laiką išlaikyti veido ir kūno odą stangresnę ir drėkinamą, rekomenduojama sutelkti dėmesį į tokias nuostatas, kaip valgyti dietą, kurioje gausu daržovių, gerti daug skysčių, visada pašalinti makiažą ir valyti bei valyti plaukus. pavyzdžiui, oda, nes be antioksidantų, kurie yra maistinės medžiagos, kovojančios su senėjimu neutralizuodami laisvuosius radikalus, lygiai, oda tampa jaunesnė ir sveikesnė.
Pagrindinės priežastys
Priešlaikinis odos senėjimas gali įvykti dėl kelių situacijų ir įvykti tada, kai organizme padidėja gaminamų ir cirkuliuojančių laisvųjų radikalų kiekis, pakenkdamas audinių sveikatai.
Taigi, kai kuriose situacijose, kuriose padidėja laisvųjų radikalų kiekis ir kurios yra tiesiogiai susijusios su ankstyvu senėjimu, yra per didelis saulės poveikis be apsaugos, tarša, rūkymas, fizinis neveiklumas, stresas ir netinkama mityba.
Odos senėjimo simptomai
Senėjimas yra natūralus procesas, tačiau yra keletas požymių ir simptomų, kurie rodo, kad oda sensta anksčiau nei turėtų, pagrindiniai:
- Raukšlės ir išraiškos linijos ant kaktos, aplink lūpas (kiniški ūsai) ir akys (varnos pėdos): atsiranda dėl kolageno ir elastino praradimo, todėl oda praranda įprastą stangrumą ir trūkumus;
- Tamsios dėmės: jos atsiranda dėl pernelyg didelio saulės spindulių poveikio ir be fotoapsaugos, nes UV spinduliai yra agresyvūs odai arba dėl hormoninių pokyčių nėščioms ar pagyvenusioms moterims, kurie stimuliuoja pigmentaciją;
- Pernelyg suglebęs: dėl ankstyvo senėjimo oda tampa plonesnė ir be stangrumo, nes trūksta drėkinimo ir prarandamas riebalų sluoksnis, todėl oda neblizga ir nėra gyvybinga.
- Tamsių ratilų buvimas: regionas aplink akis labai kenčia nuo senėjimo poveikio, todėl intensyvūs ar blogėjantys tamsūs ratilai gali būti ženklas, kad oda nėra sveika.
Be to, plaukų sruogų balinimas taip pat gali pablogėti dėl laisvųjų radikalų veikimo, streso ir vitaminų bei mineralų trūkumo, be genetinių ir hormoninių priežasčių.
Atlikite šį testą ir sužinokite, ar jūsų oda linkusi raukšlėtis:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
Pradėkite testą
Ar turite veido raukšlių?
- Ne, net šypsodamasis, susiraukęs ar susiraukęs antakius
- Tik kai nusišypsau, pajudinu kaktą ar pakeliu antakius
- Taip, darant išraiškas, kai kurie - ramybės būsenoje
- Aš turiu raukšlių, net jei nesireiškiu
Kiek metų atrodo tavo mamos veidas?
- 5–10 metų jaunesnė už jūsų amžių
- Jos amžius
- 5 metais vyresnė už jos amžių
- Daugiau nei 5 metai vyresni už jūsų amžių
- Netaikoma
Kiek metų atrodo tavo tėvo veidas?
- 5–10 metų jaunesnė už jūsų amžių
- Jo amžius
- 5 metai vyresni už jūsų amžių
- Daugiau nei penkeriais metais vyresnis už jūsų amžių
- Netaikoma
Kiek metų yra jūsų motinos močiutės veido oda?
- 5–10 metų jaunesnė už jūsų amžių
- Jos amžius
- 5 metais vyresnė už jos amžių
- Daugiau nei penkeriais metais vyresnis už jūsų amžių
- Netaikoma
Kiek metų atrodo jūsų senelio iš motinos pusės?
- 5–10 metų jaunesnė už jūsų amžių
- Jo amžius
- 5 metai vyresni už jūsų amžių
- Daugiau nei penkeriais metais vyresnis už jūsų amžių
- Netaikoma
Kiek metų atrodo tavo tėvo tėvo veidas?
- 5–10 metų jaunesnė už jūsų amžių
- Jos amžius
- 5 metais vyresnė už jos amžių
- Daugiau nei penkeriais metais vyresnis už jūsų amžių
- Netaikoma: nepamenu / buvau įvaikintas
Kiek metų atrodo jūsų senelio iš tėvo pusės veidas?
- 5–10 metų jaunesnė už jūsų amžių
- Jo amžius
- 5 metai vyresni už jūsų amžių
- Daugiau nei penkeriais metais vyresnis už jūsų amžių
- Netaikoma
Ar jūs kada nors nuolat veikėte odą saulėje, daugiau nei dvi savaites per metus?
- Niekada
- Nuo 1 iki 5 metų
- 5–10 metų
- Daugiau nei 10 metų
Ar kada nors buvote saulėje sezoniškai, dvi savaites per metus ar mažiau?
- Niekada
- Nuo 1 iki 5 metų
- 5–10 metų
- Daugiau nei 10 metų
Remiantis vietomis, kuriose gyvenote, kiek laiko kasdien praleidote saulėje?
- Mažai. Aš gyvenau pilkose ar debesuotose vietose
- Kai kurie. Aš gyvenau klimatuose su mažai saulės, bet ir vietose, kur įprasta saulė
- Vidutinis. Aš gyvenau tokiose vietose, kur buvo daug saulės spindulių
- Gyvenau tropinėse ar labai saulėtose vietose
Kiek metų jaučiatės jūsų oda?
- 1–5 metais jaunesnė už mano amžių
- Mano amžiaus
- 5 metais vyresnė už mano amžių
- Daugiau nei 5 metais vyresnė už mano amžių
Kaip dažnai per pastaruosius 5 metus tyčia įdegei odą sportuodamas lauke ar vykdydamas kitą veiklą?
- Niekada
- Kartą per mėnesį
- Kartą per savaitę
- Kasdien
Kiek kartų buvote dirbtiniame soliariume?
- Niekada
- 1–5 kartus
- 5–10 kartų
- Dažnai
Kiek cigarečių surūkėte (ar buvote paveikti) per savo gyvenimą?
- nė vienas
- Kai kurios pakuotės
- Nuo kelių iki daugybės pakuočių
- Aš rūkau kiekvieną dieną
- Niekada nerūkiau, bet gyvenau su rūkaliais ar dirbau su žmonėmis, kurie reguliariai rūkė mano akivaizdoje
Apibūdinkite oro taršą, kurioje gyvenate:
- Oras gaivus ir švarus
- Didžiąją metų dalį gyvenu gryname ore
- Oras yra šiek tiek užterštas
- Oras yra labai užterštas
Apibūdinkite, kiek laiko naudojote veido kremus su retinoidais:
- Daug metų
- Retkarčiais
- Kartą nuo spuogų, kai buvau jaunesnė
- Niekada
Kaip dažnai valgote vaisius ir daržoves?
- Kiekvieno valgio metu
- Kartą per dieną
- Retkarčiais
- Niekada
Kiek procentų jūsų dienos raciono sudarė vaisiai ir daržovės?
- 75–100
- 25–75
- 10–25
- Nuo 0 iki 25
Kokia yra natūrali jūsų odos spalva (be įdegio ar savaiminio įdegio)?
- Tamsu
- Vidutinis
- aišku
- Labai aišku
Kokia jūsų etninė grupė?
- Afrikos amerikietis / Karibai / Juoda
- Azijos / Indijos / Viduržemio jūros regiono / Kiti
- Lotynų Amerikos / ispanų kalba
- Kaukazietis
Ar esate 65 metų ar vyresnis?
Kaip kovoti su ankstyvu senėjimu
Siekiant kovoti su laisvųjų radikalų veikimu odoje, užkertant kelią ankstyvam senėjimui, svarbu sutelkti dėmesį į tokias nuostatas:
1. Kasdien naudokite kremus nuo saulės
Norint apsaugoti odą nuo ultravioletinių spindulių poveikio, būtina užkirsti kelią ne tik senėjimui, bet ir odos vėžio susidarymui, naudoti apsauginį kremą, geriausia su SPF 30 ar daugiau. Idealiausia yra pasirinkti idealų filtrą kiekvienam odos tipui, tiek riebiai, tiek sausai, kad būtų išvengta kitų nepageidaujamų poveikių, tokių kaip spuogų susidarymas.
Išmokite išsirinkti geriausią odai apsaugantį kremą ir kaip jį naudoti.
2. Atlikite odos valymą
Kasdienis veido valymas specialiomis priemonėmis, tokiomis kaip muilas ir losjonai, padeda išlaikyti odą minkštą ir pagyvintą. Taip pat labai svarbu makiažą pašalinti visada po naudojimo, ypač prieš miegą, pašalinant valymo priemones ir plaunant muilu ir vandeniu. Tai labai svarbu norint išvengti sausumo ir žalos, kurią sukelia produktų kaupimasis ant odos.
Be to, darykite kas savaitę ar kas savaitę žievelės žurnalai padeda pašalinti negyvos odos sluoksnius ir atnaujina odą. Patikrinkite odos valymo namuose veiksmus.
3. Vartokite antioksidacinius maisto produktus
Norint, kad oda būtų jauna, veikianti iš vidaus, būtina rūpintis maistu. Taigi antioksidacinės maistinės medžiagos, tokios kaip vitaminas C, vitaminas E, selenas, cinkas, izoflavonai ir resveratrolis, kurių yra daržovėse, žalumynuose ir vaisiuose, pavyzdžiui, morkose, burokėliuose, vynuogėse, pomidoruose, abrikosuose, papajose ir baklažanuose ne tik lėtina odos senėjimą, bet ir palaiko sveikesnį kūną.
Patikrinkite, kuriuose maisto produktuose yra daug antioksidantų.
4. Atlikite odos procedūras
Odos gydymo metodai, vadovaujami dermatologo, yra puikūs būdai ne tik kovoti su senėjimo požymiais, bet ir suteikti jaunesnę išvaizdą, nes jie sugeba sumažinti išraiškos linijas ir pašalinti dėmes. Keletas pagrindinių rekomenduojamų procedūrų yra, pavyzdžiui, radijo dažnio, karboksiterapijos, cheminio pilingo, impulsinės šviesos, mikro adatos ar rūgšties gydymas. Sužinokite daugiau apie kovos su suglebusiu veidu metodus.
Jei šių procedūrų nepakanka, alternatyva yra veido užpildymo gydymas, pavyzdžiui, hialurono rūgštimi ar botoksu, arba, kraštutiniu atveju, griebiantis plastinių operacijų, svarbu pasikalbėti su dermatologu apie galimas alternatyvas.
5. Sveikų įpročių turėjimas
Įrodyta, kad tokie žalingi įpročiai kaip rūkymas, besaikis alkoholinių gėrimų vartojimas, fizinis pasyvumas, stresas ir poilsio trūkumas kenkia odos išvaizdai, labai svarbu pakeisti šias nuostatas, kad odos audiniai būtų gerai maitinami, drėkinami ir sveiki. Taigi rekomenduojama:
- 3–5 kartus per savaitę praktikuokite fizinę veiklą;
- Gerkite 1,5–2 litrus vandens per dieną;
- Nerūkyti;
- Miegokite gerai, venkite naktų praradimo;
- Venkite per didelio streso.
Be to, rekomenduojama nuolat atnaujinti įprastus medicininius įvertinimus, siekiant kontroliuoti tokias ligas, kurios gali pabloginti odos išvaizdą, pavyzdžiui, hormoninius sutrikimus, vitaminų trūkumą ar kraujotakos ligas.