Turinys
Kai kurių natūralių veikliųjų medžiagų turinčių diuretikų galima rasti kapsulėse, pvz Centella asiatica arba asiūklis, kuris padeda kovoti su skysčių susilaikymu, padedant ištuštinti orą, ir dėl šios priežasties jie taip pat populiariai žinomi dėl svorio metimo proceso.
Tačiau diuretikai, nepaisant to, kad palaiko šlapimo šalinimą, kovoja su patinimu, riebalų nedegina, tačiau kadangi vanduo taip pat sveria, normalu, jei svoris sumažėja skalėje, o drabužiai gali tapti laisvesni, nes kūno apimtis mažėja.
Natūralių diuretikų pavyzdžiai ir kaip vartoti
Keletas natūralių diuretikų, kuriuos galima rasti vaistinėse ir vaistinėse, yra:
- Azijos kibirkštis: Tai augalas, veikiantis kaip priešuždegiminis ir stimuliuojantis kraujotaką. Patartina vartoti po 1 arba 2 kapsules iki 3 kartų per dieną, valgant pagrindinius patiekalus.
- T_Sek: Sudėtyje yra ananasų, hibiscus, matės arbatos, baltosios arbatos, žaliosios arbatos, kolageno ir citrinžolių. Jei norite paimti, tiesiog atskieskite 1 maišelį 400 ml vandens ir vartokite bet kuriuo paros metu.
- „Xpel“: sudėtyje yra žaliosios arbatos ir guaranos sėklų ekstrakto. Galite vartoti 4 kapsules per dieną.
- Drenative: Jis turi žalios kavos ekstraktą ir ananasus, taip pat termogeniškai veikia riebalus. Paimkite 1 kapsulę per dieną.
- Carqueja: jo galima rasti atskirai arba kartu su kitais augalais, turinčiais drenavimo funkciją, jis valo organizmą ir sumažina toksinus kraujyje. Tiesiog gerkite 2 kapsules per dieną.
- Arklio uodega: Tai puikus natūralus diuretikas ir priešuždegiminis vaistas, padedantis numesti svorio. Vartokite daugiausiai 3 kartus per dieną.
- Hibiscus: padeda pašalinti organizme susikaupusias toksines medžiagas ir skysčius. Vartokite po 500 mg 1–2 kartus per dieną.
- Kiaulpienė: padidina šlapimo gamybą ir puikiai tinka ir nuo šlapimo takų infekcijos. Vartokite nuo 1 iki 3 kapsulių per dieną.
- Šventoji kaskara: be diuretiko, ji stimuliuoja ir laisvina vidurius. Vartokite po 1 arba 2 kapsules per dieną.
- Žalioji arbata: ji turi antioksidacinių medžiagų, flavonoidų ir katechinų, be diuretiko, ji taip pat padeda deginti riebalus. Paimkite 1 kapsulę su pagrindiniais valgiais.
Diuretikai, vartojami per daug, gali skatinti dehidrataciją, todėl kiekvieną kartą vartodami diuretiką turėtumėte padidinti suvartojamo vandens kiekį, nes tokiu būdu organizmas pašalina didesnį skysčių ir toksinų kiekį.
Kada vartoti diuretikus
Diuretikai, net jei jie yra natūralūs, turėtų būti naudojami tik vadovaujant gydytojui ar dietologui ir gali būti naudojami:
- Pašalinkite skysčių perteklių iš organizmo PMS metu po persivalgymo dienos, pavyzdžiui, praėjus dienai, pavyzdžiui, einant į kepsninę;
- Reguliuokite kraujospūdį, nes jis sumažina vandens perteklių, palengvina kraujo pratekėjimą arterijomis;
- Kova su celiulitu, nes vienas iš jo pastovumo veiksnių yra vandens sulaikymas;
- Siekiant užkirsti kelią šlapimo takų infekcijai ir ją gydyti, nes kuo daugiau šlapimo padarysite, tuo daugiau bakterijų šlaplėje bus pašalinta;
- Kova su kojų patinimu ir nuovargio ar sunkių kojų jausmu dėl varikozės;
- Kova su limfedema, kuri yra patinimas, atsirandantis po operacijos.
Paprastai diuretikai veikia tiesiogiai inkstus, neleisdami vandens absorbuoti organizmui ir pašalinti su šlapimu. Puikus būdas pagerinti diuretiko veikimą ir bent 40 minučių fizinio aktyvumo užsiimti iškart po jo vartojimo, nes raumenų susitraukimas stimuliuoja kraujotaką, į inkstus įneša daugiau vandens ir skatina jo pašalinimą.
Kai nerekomenduojama
Diuretikai, nors ir natūralūs, nerekomenduojami žmonėms, kurie serga hipertenzija ir kurie jau vartoja vaistus kraujospūdžiui kontroliuoti, taip pat žmonėms, turintiems širdies ar inkstų sutrikimų, nes šiais atvejais tai gali pakenkti sveikatai. Diuretikai taip pat draudžiami nėštumo metu ir maitinant krūtimi.
Vartojant diuretikus, net jei jie yra natūralūs, gali pasireikšti tokie simptomai kaip kalio trūkumas kraujyje, maža natrio koncentracija, galvos skausmas, troškulys, galvos svaigimas, mėšlungis, viduriavimas ir padidėjęs cholesterolio kiekis. Šis poveikis gali atsirasti vartojant per daug diuretikų be tinkamų nurodymų.