Turinys
Raumenų įtempimas atsiranda, kai raumuo per daug ištempia, dėl kurio plyšta kai kurios raumenų skaidulos arba visas susijęs sausgyslė ar raumuo. Šio tipo sužalojimai atsiranda, konkrečiau, sausgyslėje arba raumenų ir sausgyslių jungtyje, kuri yra raumens ir sausgyslės jungties vieta arti sąnario.
Raumenų įtempimo priežastys yra pernelyg didelės pastangos atlikti raumenų susitraukimą bėgimo, futbolo, tinklinio ar krepšinio metu, ir dėl šios priežasties raumenys tempiami labai dažnai žmonėms, kurie ruošiasi čempionatui ar varžybos, nors tai gali pasireikšti ir paprastiems žmonėms, kurie, pavyzdžiui, savaitgalį, nusprendžia žaisti kamuolį su draugais, iš savo raumenų ir sąnarių reikalauja daug pastangų.
Tačiau tempimas taip pat gali pasireikšti vyresnio amžiaus žmonėms arba žmonėms, turintiems pasikartojančius judesius ir dažniausiai kenčiantiems nuo sausgyslių uždegimo.
Raumenų patempimo simptomai
Pagrindinis simptomas yra stiprus skausmas, esantis šalia sąnario, atsirandantis po insulto ar bėgimo. Be to, žmogui gali būti sunku vaikščioti, kai paveikta koja, arba sunku judinti ranką, kai ji yra paveikta. Taigi, būdingi raumenų įtempimo požymiai yra:
- Stiprus skausmas, esantis šalia sąnario;
- Raumenų silpnumas;
- Poveikis regiono sunkumams daro įtaką, pavyzdžiui, sunku likti lenktynėse ar žaidime;
- Tai gali sukelti didelį purpurinį pėdsaką, būdingą kraujo nutekėjimui;
- Regionas linkęs patinti ir gali būti šiek tiek karštesnis nei įprasta.
Pastebėjus šiuos simptomus, reikia nutraukti fizinį krūvį ir nedelsiant uždėti šaltą kompresą ant vietos skausmui malšinti. Jei tai nepasiduoda ir vis tiek neįmanoma normaliai judėti, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad atliktų vaizdo tyrimus, pvz., Magnetinį rezonansą ar ultragarsą, kurie padeda nustatyti ir klasifikuoti pažeidimą pagal jo sunkumą:
1 laipsnis arba šiek tiek | Yra pluoštų ištempimas, bet be raumenų ar sausgyslių skaidulų plyšimo. Yra skausmas, kuris praeina per 1 savaitę. |
2 ar vidutinio laipsnio | Raumenyje ar sausgyslėje yra nedidelis plyšimas. Skausmas yra stipresnis, trunka nuo 1 iki 3 savaičių |
3 laipsnio arba sunkus | Raumuo ar sausgyslė visiškai lūžta. Pažeistame regione yra stiprus skausmas, kraujo nutekėjimas, patinimas ir karštis. |
Atliekant stiprų tempimą, galite pajusti skaidulų plyšimą, apčiuopdami regioną ir ištempę paveiktą raumenį nesukelia skausmo, o plyšus raiščiai, sąnarys linkęs tapti nestabilesnis.
Ką daryti kilus įtarimui
Įtarus raumenų patempimą, reikia nedelsiant įdėti ledo luitą, apvyniotą plonu rankšluosčiu, maždaug 20 minučių, ir kreiptis į gydytoją, kad jie galėtų sekti, nes nors požymiai ir simptomai gali patvirtinti įtarimą vieninteliu būdu patvirtinti raumens ar sausgyslės plyšimą atliekant egzaminus.
Raumenų patempimo gydymas
Gydymas atliekamas poilsiu paveiktame regione, vartojant priešuždegiminius vaistus, tokius kaip Cataflan tepalo pavidalu ir (arba) Ibuprofenas tabletės pavidalu, kuris turi būti vartojamas prižiūrint gydytojui, ir naudojant šaltus kompresus ar ledą 3–4 kartus per dieną iki 48 valandų ir kineziterapijos seansai.
Kineziterapija turėtų būti pradėta kuo greičiau, kad būtų kuo greičiau grįžta prie kasdienės veiklos. Sužinokite daugiau apie tai, kaip atliekamas raumenų patempimas, jo pagerėjimo ir pablogėjimo požymiai.
Taip pat žiūrėkite, kaip papildyti šį gydymą, šiame vaizdo įraše:
Kaip išvengti
Tempiant raumenį per iš anksto nustatytą kūno ribą arba per stipriai stumiant raumenį, gali lengvai atsirasti įtempimas ir raumuo. Taigi, norint išvengti raumenų įtempimo, raumenys turi būti tinkamai stiprinami ir nuolat tempiami, gerbiant jo kūno apribojimus ir vengiant vien tik treniruočių, be profesionalių nurodymų. Tačiau net aukšto lygio sportininkai gali patirti raumenų ir patempimų sportuodami, tačiau bet kokiu atveju treniruočių tikslas yra užkirsti kelią tam.