Turinys
Dygminų aliejus, kuris taip pat žinomas kaip šafranas, išgaunamas iš augalo sėklų Carthamus tinctorius ir jų galima rasti sveiko maisto parduotuvėse ir maisto papilduose kapsulių arba aliejaus pavidalu.
Šio tipo aliejus turi tokią naudą sveikatai:
- Padėkite numesti svorį, atitolindami skrandžio ištuštinimą, pailgindami sotumo jausmą;
- Veikite kaip priešuždegiminis, nes jame gausu omega-9 ir vitamino E;
- Padėkite sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, padėdami kontroliuoti 2 tipo cukrinį diabetą;
- Sumažinti aukštą kraujospūdį, gerinant kraujotaką;
- Sumažinkite blogojo cholesterolio kiekį, nes jame gausu fitosterolių.
Tačiau svarbu atsiminti, kad šis poveikis pasiekiamas tik tada, kai dygminų aliejus vartojamas kartu su sveika mityba ir dažnai atliekant fizinę veiklą.
Kaip imti
Norint gauti naudos, rekomenduojama dozė yra 2 kapsulės arba 2 arbatiniai šaukšteliai dygminų aliejaus per dieną, geriausia pusvalandį prieš pagrindinius valgius arba po jų, arba pagal dietologo ar žolininko patarimą.
Dygminų aliejus tinka plaukams
Be to, kad dygminų aliejus apskritai naudingas sveikatai, jis taip pat gali būti naudojamas sausiems ir lūžinėjantiems plaukams gydyti, nes jame gausu vitaminų A, E ir antioksidacinių riebalų, kurie padeda palaikyti plaukų ir odos sveikatą.
Norėdami gauti naudos, turite pamažu pamasažuoti galvos odą dygminų aliejumi, nes tai suaktyvins vietinę kraujotaką ir paskatins plaukų šaknį sugerti aliejų, todėl plaukų sruogos bus stipresnės ir paskatins jų augimą. Kūnui aliejus veikia kaip natūralus drėkiklis, greitai absorbuojamas odos ir padeda išvengti raukšlių ir celiulito. Taip pat žiūrėkite, kaip naudoti Baru aliejų, norint sulieknėti ir drėkinti odą bei plaukus.
Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis
Dygminų aliejus neturi kontraindikacijų, tačiau jį turėtų vartoti tik vaikai, pagyvenę žmonės, nėščios moterys ir maitinančios krūtimi pagal gydytojo ar dietologo patarimus.
Be to, per didelis jo vartojimas gali sukelti tokias problemas kaip padidėjęs kūno uždegimas, artritas, depresija ir sumažėjęs gerojo cholesterolio kiekis dėl didelio omega-6 kiekio.
Kokosų aliejuje taip pat yra daug antioksidantų ir jis padeda numesti svorio, todėl štai kaip naudoti kokosų aliejų kapsulėse.