Turinys
Bendras atsigavimo laikas nuo lūžio gali būti nuo 20 dienų iki 6 mėnesių ar daugiau, priklausomai nuo asmens amžiaus ir galimybių pasveikti. Paprastai vaikai atsigauna po lūžio mažiau nei per 2 mėnesius, o pagyvenę žmonės - visiškai atsigauti gali prireikti iki 1 metų, ypač kai tai susiję, pavyzdžiui, su šlaunikaulio lūžiu.
Šis laikas skiriasi priklausomai nuo lūžio tipo, nes atviriems ar susmulkintiems lūžiams prireikia daugiau laiko visiškam gijimui, ir kuo jaunesnis asmuo, tuo didesnės jo galimybės atsistatyti ir pertvarkyti kaulus. Ilgalaikis pagyvenusių žmonių imobilizavimas gali pabloginti osteoporozę, tačiau būtina likti gipsoje, kad būtų galima sutvirtinti kaulą.
Žmonėms, kurie alkoholinius gėrimus vartoja perdėtai ir pastoviai, atsigavimo laikas yra ilgesnis, nes etanolis yra toksiškas ir neigiamai veikia kaulus, mažina ląstelių dauginimąsi, baltymų sintezę ir šarminės fosfatazės aktyvumą, kurie yra esminiai kaulų sveikatai.
Taip pat skaitykite: Lūžių gydymas
Patarimai, kaip greičiau atsigauti po lūžio
Norint greičiau atsigauti po lūžio, patariama vadovautis keletu praktinių patarimų, pavyzdžiui:
- Apsistoti gipso metu gydytojo rekomenduojamu laiku, vengti pastangų, tačiau absoliutus poilsis nerekomenduojamas;
- Padidinkite kalcio turinčių maisto produktų vartojimą, nes tai palaiko kaulų gijimą. Keletas pavyzdžių: pienas, pieno produktai, avokadas ir brokoliai. Daugiau pavyzdžių: Kalcio turintis maistas
- Padidinkite maisto, kuriame gausu vitamino C, vartojimą, pavyzdžiui, apelsinų, citrinų, acerolų ir ananasų, nes jie veikia visų audinių regeneraciją. Žiūrėti daugiau: Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C
- Imkitės hidrolizuoto kolageno papildo, turėdami gydytojo ar dietologo žinių. Šis priedas garantuoja greitesnį kremzlės audinių susidarymą, ypač skirtas lūžiams šalia sąnarių ar su sąnariais;
- Negalima vartoti alkoholinių gėrimų per kaulų imobilizavimo fazę;
- Investuokite į priešuždegiminių savybių turinčius maisto produktus, tokius kaip česnakai, svogūnai, tunas ir lašiša. Žiūrėkite kitus: priešuždegiminiai maisto produktai
- Saugokite gliukozės kiekį ir venkite saldaus maisto, nes kuo daugiau cukraus kraujyje, tuo blogiau gyja.
Laikantis šių rekomendacijų svarbu užtikrinti tobulą kaulų gijimą ir pažeistų audinių regeneraciją. Peržiūrėkite kitus vaizdo įrašo patarimus, kaip sustiprinti kaulus ir greičiau atsigauti po lūžių:
Kaip atgauti judesį ir raumenų jėgą po lūžio
Norint atgauti judesį ir raumenų jėgą po imobilizacijos, rekomenduojama kineziterapija. Imobilizuotas sąnarys būna labai standus ir norint atgauti judesį, patartina atlikti sąnario mobilizacijos pratimus, o stiprinimo pratimai yra būtini asmeniui visiškai pasveikti.
Tai gali būti naudinga papildant kineziterapijos gydymą namuose:
- Padėti paveiktą dalį į baseiną su šiltu vandeniu ir atlikti kai kuriuos pratimus dar esant vandenyje, nes šiltas vanduo sumažins skausmo pojūtį, o judesiai bus lengviau atliekami;
- Kelis kartus per dieną judinkite pirštus, kai rankos, plaštakos ar kojos yra imobilizuotos;
- Ilsėkitės galūnę aukštesnėje padėtyje, nes taip išvengsite patinimų, greičiau pasveiksite.
Kalbant apie visišką lūžio atsigavimą, svarbu turėti realių lūkesčių ir elgtis lėtai. Retai kada daugiau nei 30 dienų būryje buvęs asmuo galės atlikti visus judesius, kuriuos sąnarys leido per mažiau nei 4 ar 5 dienas. Tačiau laikui bėgant judesiai gali normalizuotis.