Turinys
Menopauzės metu oda keičiasi ir tampa mažiau hidratuota ir labiau paglebusi, labiau linkusi į raukšles dėl sumažėjusio maždaug 30% kolageno, kurį sukelia maža estrogenų gamyba moters kiaušidėje. Štai kodėl kasdienė priežiūra yra tokia svarbi, kad moteris išlaikytų švarą ir drėkinimą.
Kai kurios svarbios atsargumo priemonės yra didinti kolageno turinčių maisto produktų, tokių kaip želatina ir mocotó želė, vartojimą, investuoti į drėkinamuosius kremus su kolagenu, elastinu, vitaminu C, taip pat į maisto papildus, tokius kaip hidrolizuotas kolagenas. Kolagenas yra svarbus, nes palaiko odą, sumažina suglebimą, smulkias raukšleles ir raukšles. Štai kaip vartoti hidrolizuotą kolageną.
Kasdieninė brandžios odos priežiūra
Menopauzės odai gydyti moteris gali vadovautis keletu patarimų, tokių kaip:
- Po maudymosi, kol oda dar drėgna, tepkite drėkinamąjį kremą, pvz., „Avéne“, „Roc“ ar „La Roche“. Pažiūrėkite gerą naminę kaukę, kad atjaunintumėte odą.
- Norėdami apsaugoti odą nuo saulės spindulių, naudokite apsaugos nuo saulės priemones, kurių koeficientas yra bent 15, pvz., „Roc“, „Avéne“ ar „La Roche“;
- Ryte ir naktį odą tepkite tonizuojančiu losjonu, pvz., RoC, Vichy ar Eucerin, nes jis pašalina riebalų perteklių ir subalansuoja pH;
- Nuplaukite odą du kartus per mėnesį saldžiųjų migdolų aliejumi ir cukrumi, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles;
- Valgykite maistą, kuriame gausu vitamino A, C ar E, pavyzdžiui, apelsinus, lazdyno riešutus ar raudonus vaisius, nes jie padeda išlaikyti jūsų odą sveiką. Žr. „Maistas, skirtas tobulai odai“
- Išgerkite mažiausiai 1,5 litro vandens per dieną.
Be šios priežiūros, moteris taip pat gali kreiptis į dermatologą, kuris galėtų rekomenduoti kitas intensyvesnes procedūras, tokias kaip „Botox“ injekcijos, užpildymas hialurono rūgštimi, cheminis šveitimas, impulsinės šviesos gydymas, dermabrazija ar net plastinės operacijos, siekiant sumažinti amžiaus poveikį odai. .
Žiūrėkite žemiau pateiktą vaizdo įrašą, kuriame rasite dietologės Tatiana Zanin patarimų, kaip išlaikyti jūsų odą sveiką: