Turinys
Arginino papildai puikiai padeda formuotis raumenims ir audiniams organizme, nes tai yra maistinė medžiaga, kuri padeda pagerinti kraujotaką ir ląstelių regeneraciją.
Argininas yra žmogaus organizme gaminama aminorūgštis, dalyvaujanti atliekant įvairias kūno funkcijas, pavyzdžiui, gerinant gijimą, stimuliuojant imuninę sistemą ir raumenų veiklą.
Taigi argininas yra puikus būdas maitinti kūną, nes jis turi šiuos privalumus:
- Tai gaivina ir padeda atgauti nuovargį, nes gerina raumenų veiklą;
- Tai padidina raumenis, nes pagerina kraujo tekėjimą į raumenis;
- Gerina žaizdų gijimą, nes padeda formuotis audiniams;
- Padeda pašalinti toksinus iš organizmo, nes padeda veikti kepenims
- Padeda gydyti seksualinę disfunkciją, nes ji pagerina viso kūno kraujotaką;
- Gerina imunitetą, nes stimuliuoja gynybinių ląstelių gamybą;
- Stiprina ir drėkina plaukus, nes jie padidina keratino susidarymą.
Be to, argininas taip pat pagerina plaukų grožį, sustiprina sruogas ir padaro juos ryškesnius. Tačiau norėdami pasiekti visus šiuos privalumus, turėtumėte padidinti savo maistą, kuriame gausu arginino, arba sekti maždaug 8 gramų per dieną papildymus, vadovaujant gydytojui ar dietologui.
Kur rasti arginino
Arginino galima rasti kapsulių ar miltelių pavidalu, jo galima nusipirkti paruoštą arba tvarkyti vaistinėse. Taip pat yra maisto produktų, kuriuose gausu arginino, kurie yra lengvai randami ir yra puikus natūralus šios aminorūgšties šaltinis, pavyzdžiui, sūris, jogurtas, riešutai ir riešutai. Žiūrėkite visą arginino turinčių maisto produktų sąrašą.
Labai dažnai šią aminorūgštį naudoja sportininkai, norėdami pagerinti sportinę veiklą ir raumenų atsigavimą, taip pat žmonės, kurių mityba nepakankama, arba kurie turi mažai baltymų turinčių dietų, kad jų trūktų organizme.
Jis taip pat gali būti vartojamas atskirai arba kartu su kitomis maistinėmis medžiagomis, pavyzdžiui, selenu, vitaminu A ar omega 3. Tačiau peršalimo opos infekcijos atveju reikėtų vengti arginino, nes virusas gali sąveikauti su argininu, sukeldamas ligos suaktyvėjimą.
Kaip vartoti argininą pagerinti gijimą
Geras būdas pagerinti gydymą argininu yra kapsulių vartojimas 2 ar 3 kartus per dieną, neviršijant rekomenduojamos 8 gramų per parą dozės. Be to, jis taip pat gali būti naudojamas ant žaizdų tepalų pavidalu, nes oda absorbuos argininą, kuris turės įtakos tai vietai.
Argininas yra geras žaizdų gydymui, nes:
- Skatina hormonų, atsakingų už kūno audinių gijimą, išsiskyrimą;
- Padeda kurti naujas ląsteles, nes tai yra kolageno komponentas;
- Jis turi priešuždegiminį poveikį, kuris pagerina odos būklę, kad ji išgytų, ir sumažina infekcijos riziką;
- Tai pagerina kraujotaką, o tai leidžia daugiau kraujo patekti su deguonimi, kad maitintų ląsteles.
Žemiau esančiame vaizdo įraše rasite daugiau patarimų, kaip pagerinti gydymą maistu:
Sukūrė: „Tua Saúde“ redakcijos komanda