Turinys
Maitinimas nėštumo metu, jei jame gausu cukrų ir riebalų, gali nulemti, ar kūdikis bus nutukęs, vaikystėje ir suaugus, nes šių medžiagų perteklius gali pakeisti kūdikio sotumo mechanizmą, dėl kurio jis tampa alkanas ir valgo daugiau. nei reikia.
Todėl norint užtikrinti motinos sveikatą ir teisingą kūdikio vystymąsi bei augimą, būtina subalansuota mityba, kurioje gausu daržovių, vaisių, žuvies, baltos mėsos, pavyzdžiui, vištienos ir kalakutienos, kiaušinių, neskaldytų grūdų, pieno ir pieno produktų. Sužinokite daugiau: Maitinimas nėštumo metu.
Ką valgyti nėštumo metu Ko negalima valgyti nėštumo metu
Ko vengti nėštumo metu
Maitinant nėštumo metu svarbu vengti tokių maisto produktų kaip:
- Keptas maistas, dešros, užkandžiai;
- Pyragai, sausainiai, užpildyti sausainiai, ledai;
- Dirbtiniai saldikliai;
- Produktai dietos arba lengvas;
- Gaivieji gėrimai;
- Kava ir gėrimai su kofeinu.
Be to, alkoholiniai gėrimai nėštumo metu netgi draudžiami, nes jie gali sulėtinti kūdikio vystymąsi ir augimą.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kaip nestorėti nėštumo metu:
Norėdami kontroliuoti svorį nėštumo metu, skaitykite:
- Ką valgyti norint išlaikyti svorį nėštumo metu
Ką turėtų valgyti nėščios moterys, kad nepriaugtų svorio