Turinys
Norint sumažinti cukraus kiekį kraujyje, svarbu atkreipti dėmesį į maistą, pirmenybę teikiant visaverčiam maistui ir vengti angliavandenių bei cukraus pertekliaus, taip pat reguliariai užsiimti fizine veikla, kad būtų galima išvengti gliukozės kiekio kraujyje padidėjimo ir cukraus apyvartoje.
Cukraus kiekio kraujyje perteklius, moksliškai vadinamas hiperglikemija, atsiranda, kai nevalgius gliukozės kiekis kraujyje nevalgius yra didesnis nei 100 mg / dL, o tokia situacija, jei ji yra nuolatinė, gali turėti blogų pasekmių organų veiklai. Todėl, kai tik atsiranda šie simptomai, svarbu kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją ar endokrinologą, kad atliktų klinikinį įvertinimą ir pradinius tyrimus, kurie, pavyzdžiui, nustato gliukozės kiekį kraujyje, taip pat kraujo spaudimą, cholesterolio ir trigliceridų kiekį. , situacijos, kurios taip pat kelia pavojų širdies ir kraujagyslių sveikatai.
Kaip sumažinti cukraus kiekį kraujyje
Norint sumažinti cukraus kiekį kraujyje, svarbu laikytis bendrosios praktikos gydytojo arba endokrinologo nurodymų ir paprastai rekomenduojama:
- Žmonėms, kuriems jau diagnozuotas cukrinis diabetas, vartokite vaistus nuo diabeto, tokius kaip metforminas, glibenklamidas, glimepiridas, gliklazidas ar insulinas;
- Turėkite sveiką mitybą, venkite cukraus ar angliavandenių pertekliaus ir investuokite į daržoves ir sveiką maistą, ypač žmonėms, sergantiems iki diabeto;
- Valgykite nedidelius patiekalus visą dieną, vidutiniškai 3 valandas, nes tokiu būdu galima išvengti cukraus kiekio kraujyje padidėjimo;
- Nepakeiskite saldumynų ar vaisių valgio, nes tai gali greitai padidinti gliukozės kiekį kraujyje;
- Reguliariai praktikuokite fizinį aktyvumą, pvz., Vaikščiojimą, bėgiojimą ar svorio treniruotes, nes suvartotas cukrus gali būti naudojamas kaip energijos šaltinis, neleidžiantis organizme cirkuliuoti didelei koncentracijai.
Be to, diabeto ir ikidiabeto atveju svarbu, kad asmuo būtų reguliariai stebimas gydytojo ir dietologo, nes tokiu būdu galima patikrinti gliukozės kiekio kraujyje raidą ir pakeisti gydymo planą ar dietą.
Mitybos stebėjimas sergant cukriniu diabetu turi pagrindinį vaidmenį, nes pasikeitus mitybos įpročiams, galima užkirsti kelią diabeto vystymuisi. Sužinokite, kaip nustatyti ir gydyti prediabetą.
Kaip sužinoti, ar didelis cukraus kiekis
Norint sužinoti, ar cukraus kiekis kraujyje yra didelis, svarbu atlikti gliukozės nevalgius testą, dar vadinamą nevalgius nevalgius, kurio metu laikoma, kad gliukozės kiekis yra didelis, kai nustatoma didesnė nei 100 mg koncentracija. / dL. Paprastai tai laikoma diabetu, kai gliukozės koncentracija yra mažesnė nei 126 mg / dl mažiausiai dviem skirtingomis dozėmis arba didesnė kaip 200 mg / dL vienkartine doze.
Be gliukozės nevalgius testo, gydytojas taip pat gali paprašyti atlikti kitus tyrimus, tokius kaip geriamasis gliukozės tolerancijos testas (TOTG), glikemija po valgio ar glikuotas hemoglobinas, informuojantis apie gliukozės kiekį per pastaruosius tris mėnesius. Sužinokite daugiau apie testus, kurie patvirtina diabetą.
Norėdamas patvirtinti padidėjusį cukraus kiekį kraujyje, gydytojas taip pat įvertina požymius ir simptomus, kuriuos gali pateikti asmuo ir kurie rodo hiperglikemiją, pvz., Per didelis troškulys, padidėjęs noras šlapintis, galvos skausmas, rankų ar kojų dilgčiojimas ir mieguistumas, pavyzdžiui. Patikrinkite kitus hiperglikemijos simptomus.