Turinys
Yra kelios priežastys, kurios gali sukelti galvos skausmą pabudus, ir, nors daugeliu atvejų tai neramina, yra situacijų, kai gydytojo vertinimas yra būtinas.
Kai kurios priežastys, kurios gali sukelti galvos skausmą pabudus, yra nemiga, miego apnėja, bruksizmas, netinkamos pagalvės naudojimas arba, pavyzdžiui, miegas netinkamoje padėtyje.
Štai keletas dažniausiai pasitaikančių priežasčių ir ką daryti kiekvienoje iš šių situacijų:
1. Nemiga
Nemigai būdingi sunkumai užmigti ir išsimiegoti, o vienas dažniausių simptomų yra galvos skausmas kitą dieną. Ši situacija yra dažnesnė streso laikotarpiais, ji taip pat gali būti susijusi su tokiomis ligomis kaip depresija arba, pavyzdžiui, su nėštumu ar menopauze, kurios yra kūno fiziologijos pokyčiai. Žr. Kitas priežastis, kurios gali sukelti nemigą.
Ką daryti: nemiga gali būti gydoma keliais būdais, tai priklausys nuo nemigos intensyvumo ir trukmės bei ją sukeliančios priežasties. Gydymas gali būti atliekamas naudojant natūralias priemones, tokias kaip pasiflorų arbata, jonažolė, liepžiedžiai ar ramunėlės, taip pat priimant įpročius, kurie palengvina miego indukciją.
Be to, kai kuriais atvejais gali tekti kreiptis į psichoterapiją ir farmakologinį gydymą anksiolitiniais vaistais ir miego skatintojais.
2. Miego apnėja
Miego apnėjai būdinga trumpalaikė kvėpavimo pauzė arba labai negilus kvėpavimas miego metu, o tai gali sukelti knarkimą ir pakenkti miegui, kuris galiausiai nėra toks atsipalaiduojantis, kaip turėtų, todėl žmogus daug kartų pabunda iš skausmo. galvos skausmas ir nuovargis. Sužinokite, kokie būdingi miego apnėjos simptomai.
Ką daryti: gydymas gali būti atliekamas koreguojant gyvenimo įpročius, tokius kaip rūkymas ar antsvoris, be to, kontroliuojant tokias ligas kaip diabetas, hipertenzija ir širdies nepakankamumas, taip pat naudojant prietaisą, kuris palengvina kvėpavimas, o kai kuriais atvejais gali tekti kreiptis į operaciją.
3. Bruksizmas
Bruksizmui būdingas nesąmoningas dantų griežimo ar gniaužimo veiksmas, kuris gali pasireikšti dieną ar naktį. Bruksizmas gali būti susijęs su neurologinėmis ar kvėpavimo problemomis ir gali sukelti tokius simptomus kaip danties paviršiaus nusidėvėjimas ir sąnarių bei galvos skausmai pabudus dėl įtampos, kurią sukelia naktis.
Ką daryti: bruksizmo negalima išgydyti, o gydant juo siekiama palengvinti skausmą ir užkirsti kelią dantų problemoms, kurias naktį galima pasiekti naudojant dantų apsauginę plokštelę, kad būtų išvengta trinties tarp dantų. Kai kuriais atvejais gydytojas gali rekomenduoti vartoti vaistus. Sužinokite daugiau apie gydymą.
4. Neteisingos pagalvės naudojimas
Galvos skausmas taip pat gali atsirasti dėl neteisingos pagalvės naudojimo, netinkamos pagalvės ar miegojimo netinkamoje padėtyje, o tai gali sukelti kaklo ir galvos raumenų įtampą.
Ką daryti: norint išvengti galvos skausmo, atsirandančio dėl netinkamo pagalvės naudojimo, reikėtų pasirinkti tokį, kuris išlaikytų subalansuotą galvą ir kaklą.
5. Alkoholis ir vaistai
Galvos skausmas pabudus gali atsirasti dėl per didelio alkoholio vartojimo prieš dieną, o tai yra vienas iš pagirių simptomų. Be to, kai kurių vaistų vartojimas gali sukelti šalutinį galvos skausmo poveikį ryte, ypač jei vartojamas naktį.
Ką daryti: jei galvos skausmas atsiranda dėl nesaikingo alkoholio vartojimo, žmogus turėtų gerti daug vandens ar sulčių ir vartoti skausmą malšinančius vaistus, pavyzdžiui, paracetamolį. Jei galvos skausmas atsiranda dėl šalutinio vaisto poveikio, asmuo turėtų nustatyti, kas yra vaistas, ir pasikalbėti su gydytoju.